新年を気持ちよく迎えるために
12月は、一年の締めくくりの時期ですね。仕事の忙しさがピークを迎えたり、プライベートでも大掃除や年末の準備で慌ただしく過ごす方も多いのではないでしょうか？
特に、日々仕事や家庭で頑張る女性にとって、気づかないうちに疲れやストレスが溜まってしまう時期でもあります。今回は、年末を上手に乗り切り、新しい年を気持ちよく迎えるための「心と体のリセット術」をご紹介します。
株式会社パソピア 業務IT管理部
1. 今年の自分をねぎらう「振り返り時間」を作る
まずは、少しだけ立ち止まって、今年の自分を振り返ってみませんか？忙しい毎日を送っていると、「これができなかった」「まだ足りない」と反省ばかりしてしまいがちです。でも、一年の中で成し遂げたことや小さな成長に目を向けて、自分自身を褒めてあげることも大切です。
たとえば、仕事でこんなスキルが身についた、チームや上司に頼られることが増えた、あるいは家事と仕事を両立して乗り切れた。そんな小さなことでも十分です。
「私、今年も頑張ったな」と感じられれば、自然と心が軽くなります。紙に書き出すのもおすすめですよ。
今後のお仕事や、転職などの際のアピールポイントにもなりますね。
2. 年末こそ「睡眠時間」と「食事」を見直す
12月は、ついつい寝不足や食事の乱れが続きやすい時期です。忘年会や年末の準備で忙しく、「食事は簡単に済ませる」「睡眠時間を削る」といったことはありませんか？心と体をリセットするためには、バランスの取れた食事と十分な睡眠が欠かせません。
例えば、旬の食材である根菜や鍋料理を取り入れると、体が温まり、疲れにくくなります。また、夜はスマホやテレビを少し早めに切り上げ、質の良い睡眠を意識してみましょう。短時間でもぐっすり眠れれば、体のリズムが整い、翌朝スッキリと目覚めることができますよ。
体調管理も大切な「仕事準備」と言えますね。
3. 大掃除で「心地よい環境」を整える
年末の恒例行事、大掃除。忙しいとつい後回しにしてしまいますが、掃除は心のリセットにもつながる大切な作業です。
キレイなデスクだと、仕事効率もあがります。
いきなり全部を終わらせようとせず、日ごとに少しずつ取り組むのがポイント。引き出し一つ、本棚一段と、少しずつ片付けるだけでも達成感が得られますよ。
また、不要な物を思い切って手放すと、気持ちが驚くほど軽くなるものです。きれいに整った部屋で新年を迎えれば、自然と前向きな気持ちが湧いてくるでしょう。
4. 「自分だけの時間」を大切に
年末は何かと人と過ごす時間が増えますが、意識して「自分だけの時間」を作ることも大切です。
好きな音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に入ったり、心を落ち着けるひとときがあれば、ストレスも和らぎます。特に、温かい飲み物と共に読書や日記を書く時間は、心のデトックスにぴったりです。
また新たな気持ちでお仕事や就活に取り組むことができますね。
5. 新しい年の「小さな目標」を考えてみる
年末のリセットが終わったら、新しい年に向けて「小さな目標」を立ててみましょう。
大きなことではなく、日常の中で続けられそうなことがおすすめです。例えば「毎朝5分早起きしてストレッチをする」「月に一度、新しいことに挑戦してみる」など、達成しやすい目標なら、自然とやる気が湧いてきます。
また、自分の得意分野や興味のある仕事を整理することも、お仕事探しや今後のスキルアップの方向性を決めるコツです。
新しい年に向けて「こんなスキルを身につけたい」「こんな働き方がしたい」「こんな環境で自分を成長させたい」など、少しずつでよいので考えてみましょう。
ステキな年末＆新しい一年を迎えられますように
忙しい毎日の中でも、少しずつ心と体を整えることで、新しい年を穏やかに、そして前向きに迎えることができます。
今年の自分に「お疲れさま」と言ってあげながら、来年の自分にエールを送りましょう。皆さんにとって素敵な年末、そして新しい一年になりますように。
お仕事のご相談
- パソピアで働いてみたい
- パソコンスキルを活かして仕事をしたい
- オフィスワーク系の仕事を地元三重で探したい
- 事務は苦手だけど、地元で働きたい
ご登録いただくと、あなたのご経験・ご希望（就業条件・勤務地）に合わせ、担当のキャリアコーディネーターがご相談に応じます。
お仕事に関するご相談は、右側のお問合せアイコン、または以下よりお気軽にお問い合わせください。
気になるお仕事が見つかるかも？
地元のお仕事をぜひチェックしてみてくださいね。
